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睡眠の重要性

僕が毎回読んでるブログにとても役に立つ文章が載ってました!
睡眠時間、やはり7〜8時間取らないと体が持ちませんでした!
昨日は21:00帰宅、12:30に就寝して、6:30に起きようとしたら無理でした笑

これからできること

  • 6時起きなら22:00、遅くて23:00就寝
  • 21:00以降は食べない
  • プロテインだけ飲む

今日は結局9:30に起きました!
体がだるくて辛すぎでした!
スピーキングできなかった泣

朝を制する者は1日を制す
今回の失敗をいかし、頑張ります!