睡眠の重要性

僕が毎回読んでるブログにとても役に立つ文章が載ってました！
睡眠時間、やはり7〜8時間取らないと体が持ちませんでした！
昨日は21:00帰宅、12:30に就寝して、6:30に起きようとしたら無理でした笑

これからできること

  • 6時起きなら22:00、遅くて23:00就寝
  • 21:00以降は食べない
  • プロテインだけ飲む

今日は結局9:30に起きました！
体がだるくて辛すぎでした！
スピーキングできなかった泣

朝を制する者は1日を制す
今回の失敗をいかし、頑張ります！