私は週２～３で筋トレしてます。始めたのは今から2年前でした。 体重は58kgから67kgまで増加する事が出来ました。今思うとジブンでも驚きです。 自分に何よりも自信がついた事！ 私が思う筋トレのメリット QOL(Quality of life)の生活の質の向上 気分がポジ…